Krisenintervention durch Schreiben
Du bemühst dich und kommst voran und dann plötzlich passiert etwas und auf einmal scheint das Leben aus den Angeln gehoben. Sei es weil ein naher Angehöriger schwer erkrankt oder stirbt, weil du einen Unfall hast, deine Arbeit verlierst oder einfach nur deine Versicherung sich querstellt, einen Schaden zu regulieren. Auch kleine lästige Alltagsereignisse können dazu führen, dass wir uns so überlastet fühlen, wie bei schweren Katastrophen. Dies ist immer dann der Fall, wenn wir schon vorbelastet sind oder gerade viel zusammenkommt. Wenn wir diese sich nun stellende Herausforderung meistern wollen, müssen wir betrachten, wieso sie droht uns zu überfordern. Ich werde mit euch zusammen jetzt schreibend ergründen, was dahintersteckt und wie du damit umgehen kannst, wenn du dich überfordert fühlst, wenn gerade keine Hilfe in Form von Coach und/oder Therapeut verfügbar ist. Emotionale Überreaktion Es gibt Situationen, in denen weiß man, dass man emotional überreagiert. Das macht es erst einmal nicht besser, aber dies zu wissen ist der erste Schritt. Anleitung -1- Fühlt sich die Sache sich nur so schlimm ist an oder sie tatsächlich so schlimm? Antworte spontan aus dem Bauch heraus. Ist die Sache eigentlich nicht so schlimm, macht dir aber große Angst, Stress oder [...]